健康咨询描述: 我平时工作比较忙,而且都是坐着办公室对着电脑工作,空调直接对着肩部吹,肩部经常受凉,经常感觉胳膊抬不起来,肩部疼痛。
想得到怎样的帮助:肩周炎的预防方法有哪些呢?
一般来说,如果长期的劳累或者动作不规范的话,可能会导致肩关节周围的肌肉韧带的粘连,导致肩周炎,一般来说,预防的办法有劳逸结合,注意动作的姿势,如果已经确诊的话,治疗的话,建议到当地三甲医院的中医科
想要预防肩周炎,首先要注意冷暖,少穿露肩的衣服,尤其是在夏季的空调房,二是注意避免过度活动或不适当的用力,如投掷运动或打羽毛球网球等都要注意,不要在运动中过于剧烈,注意保护肩关节。
肩周炎的预防方法就是要注意做好保暖的工作,尤其是在秋冬季节另外也要注意多运动运动,尤其做一些肩颈部位的运动,可以有效的缓解和预防肩周炎的条件允许的时候,也可以多吃一些钙含量比较丰富的食物。
以上是对“肩周炎的预防方法有哪些呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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