50岁女人如何减肥？

女 | 50岁 2021-12-02 20:39:37 2人回复来自

健康咨询描述：我年轻的时候，身材挺好的，可是随着年龄的不断增大，我身材也出现了严重的变样，越来越胖，现在买件衣服穿都很难，现在我想要通过减肥的方法，达到瘦身的目的。

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2021-12-02 22:18:53 我要投诉

50岁女人可以通过控制饮食、加强运动的方法来减肥。饮食要以清淡为主，避免食用高脂肪、高热量、高糖分的食物，可以吃一些富含纤维素、维生素的食物，同时要保证一定量的运动。

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2021-12-03 07:21:38 我要投诉

50岁的女人，因为身体的新陈代谢可能偏慢一些，可以在日常饮食中严格控制一点，平时不要吃一些高热量的食物，多吃一些水果和蔬菜，饮食一定要营养均衡，合理搭配，每餐控制七分饱，对减肥都是有帮助的，也可以多参加一些体育运动和户外运动，比如散步，打羽毛球，跳舞等运动减肥效果都是非常好的。