合理减肥方法是什么？

女 | 28岁 2021-12-02 21:59:46 2人回复来自

健康咨询描述：怀孕期间因为检查婴儿偏小让多吃有营养的东西，体重后来上升很快，生育后体重160斤，一直减不下来，合理减肥方法是什么。

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2021-12-02 22:20:08 我要投诉

合理减肥方法就是长期有一个减肥计划，首先要控制饮食，不能吃高热量食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，每天坚持有氧运动达到60分钟综合起来减肥效果好，女性产后达到160斤必须要减肥了。

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2021-12-03 07:49:33 我要投诉

健康安全合理的减肥方法是要加强体育运动，严格控制饮食，从这两方面进行减肥会更健康更有效，日常生活中不要吃一些高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量每餐控制七分饱，对减肥都是有帮助的，也要加强体育运动，燃烧脂肪，建议每天运动45分钟以上，减肥效果会更明显。