有哪些减肥的有效方法？

女 | 28岁 2021-12-03 18:34:58 2人回复来自

健康咨询描述：我是生小孩子过后发胖的，比原来胖了二十斤，都三年了，一直都是这么胖，没有减过肥，也没动动，游泳圈有好几层。这样下去不好看不说，担心会有什么肥胖病。

想得到怎样的帮助：有哪些减肥的有效方法？

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2021-12-03 21:32:22 我要投诉

你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，首先要控制饮食，不能吃高热量的食物，比如油炸的食物以及动物内脏，每天坚持有氧运动达到60分钟综合起来减肥效果好，减肥，必须有毅力，只有长期坚持才能够减下来。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2021-12-03 19:44:31 我要投诉

身体过于肥胖，是会出现一系列的疾病的，这种情况建议增加运动量，控制好自己的饮食，多吃一些促进身体代谢的食物，健康的食物，健康的饮食，可以帮助身体达到健康的减肥效果的