立夏饮食该如何调整？

女 | 0个月 2021-12-07 14:54:15 2人回复来自未知

健康咨询描述：立夏饮食该如何调整？

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夏天天气炎热，应该吃一些清淡为主，易消化的食物，要多喝温开水，多吃新鲜的水果蔬菜，提高身体的抵抗力，尽量少吃一些冰冷的食物，会损伤脾胃，可以多吃一些番茄，山楂，猕猴桃等水果能够生津解渴，健脾消胃

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2021-12-07 18:54:27 我要投诉

立夏后，饮食以清淡为主，避免进食油腻性以及辛辣刺激性食物。尽量选择清热利湿的食物，如西瓜，苦瓜，西红柿，绿豆等食物，能够有效的清热消暑。生活中应多补充蛋白质，可以多吃一些瘦肉，蛋类，牛奶，豆制品等食物。