健康咨询描述: 我得了糖尿病,生活中有很多东西都不能吃,甚至连米饭也只能少吃,我每天都觉得没有吃饱的感觉,现在我都不知道我的主食有什么东西可以吃了。
想得到怎样的帮助:糖尿病人吃什么主食?
糖尿病患者对于饮食的要求主要是控制总热量,因此任何主食都是可以吃,主要是看摄入的量是多少,主张吃粗粮粗纤维的食物,比如小米高粱米等等,米饭和馒头也是可以吃的,只要把摄入的量掌握好就是可以的
五谷杂粮都可吃,但都不能多吃。需要根据个人的标准体重计算出一天量,再根据每天不同的劳动强度灵活增减。糖尿病患者不但要控制主食的量,更需要控制脂肪的摄入,蛋白也要适量。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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