哺乳期怎么减肥？

女 | 25岁 2021-12-08 23:49:34 2人回复来自未知

健康咨询描述：本来我是一个挺瘦的人，自从有了宝宝，我的身体就像吹气球一样胖了起来。现在宝宝都生下来了，我也没有瘦下来。以前漂亮的衣服不能穿了，肚子上的肉一抓一大把。想要和减肥药，但是婆婆说孩子在吃奶，不能喝，对孩子不好。可是看着别人苗条的身材，我真的很羡慕。

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哺乳期的女性减肥，还是要考虑要在产褥期结束后，身体的各个器官恢复正常的情况下才能减肥，可以采用饮食调控，不要摄入高脂高糖高热量食物，还要保证乳汁的充足，需要摄入优质蛋白食物，要适当的运动，比如说体操，瑜伽等。

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对于哺乳期的减肥来说，可以通过加强运动控制饮食实现，但是在哺乳期尽量不要减肥，因为会影响乳汁的质量。为了孩子的健康充足的乳汁，患者需要摄入优质蛋白食物，还要保持心情舒畅，多吃新鲜的蔬菜水果。