我这是什么导致的，怎样治疗

      儿童青少年可以出现一些心理问题或者情绪问题。例如心烦情绪不稳定或者是自责。不良情绪可以影响睡眠质量。多数存在一定的精神心理因素，例如学习压力或者是环境因素的影响，同时可能与个性有关。例如内向敏感或者自尊心较强。需要调整心态，提高自信心，加强与人有效沟通，及时化解压力和不良情绪。严重者需要一定的心理治疗或者是药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己晚上睡眠不好，平时也记不住东西，也不愿意和别人沟通交流。
      指导意见：
      根据你叙述的情况，我觉得你的问题有可能是焦虑导致的，建议你平时多做做运动，多做做深呼吸，放松做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，多和家长朋友沟通交流，最好是告诉父母，带你去正规医院的精神心理科找医生面诊，听听医生的建议，在医生的协助下让自己走出困境。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与青春期影响，自身性格因素，环境影响，外界负面刺激，精神压力较大等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你可以先找一下问题的原因，想想从什么时候开始出现这样的问题，是不是由于什么外界事物影响对你造成了一定的刺激，尽量解开心结，缓解压力。另外，平时可以多跟家人或者朋友聊一聊来改善情绪，解决问题，多给自己做些积极的心理暗示，多鼓励自己，正确的看待周围的事物。在负面情绪出现时，可以找一些健康的方式去发泄，不要过于自我压抑。如果自我调整比较困难，可以在家人陪同下就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗，以免问题发展严重。
      
      以上是对“我这是什么导致的，怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你上面描述的情况，你不善于表达你的情绪，这样内在的情绪不处理，它会让你心里很难平静。你表面上用无所谓的心态面对别人，但心里真的会平静吗？
      指导意见：
      心情复杂，影响了你的睡眠质量，需要好好调整一下。对于身边发生的事情，要让自己内心接受，才能心里平静。心情不好时，要有关系好的朋友可以谈谈心，让情绪稳定下来，才能更好的休息和学习。
      

      病情分析：
      出现记忆力减退，脑子比较乱，晚上睡眠质量不好，总是感觉所做的事情不对，心里有想不开的事情，憋闷在心里，不能正确面对。出现这种状态属于有抑郁情绪。
      指导意见：
      问题的根源主要是缺乏远大的理想，缺乏明确的努力目标，凡事感觉无所谓，又不愿意与别人交流沟通，总想把自己封闭起来。出现这种状态与青春发育期情绪不稳定有着直接的关系，关键还是与受家庭教育方式和个人成长经历的影响。建议要学会调节自己的心态，心中有事要多与家长沟通交流。如果这种状态已经持续两周以上，建议要让家人陪同，直接去精神专科医院评估鉴别诊断，以便及时进行心理疏导干预或系统规范治疗。