腹部快速减肥法是什么及注意事项？

女 | 27岁 2021-12-12 21:29:23 3人回复来自未知

健康咨询描述：之前上学的时候我的身材还是很好的，可是毕业之后，由于是在办公室上班，整天都是坐着的，一坐就坐8个小时，现在年龄大了，也不像以前那样爱运动了，变得懒了，现在肚子上的肉越长越大，我实在看不下去了，想试一些可以减腹部赘肉的好方法。

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2021-12-12 21:30:50 我要投诉

指导意见：
你好，不建议盲目快速减肥，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、骑车、游泳、跳绳等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

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2021-12-12 21:40:58 我要投诉

腹部减肥，要注意局部卫生，在手术前8小时不要吃食物，合理饮食。日常生活中，不要吃甜食，不要吃冷饮或者其他高热量的食物。不要吃得太快，不要吃得太饱，造成消化不良食物囤积，

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2021-12-12 21:44:31 我要投诉

是有个时间过程的，不会那么快速的，快速的减肥方法，会影响到内分泌激素，会影响到身体健康的。平时可以做仰卧起坐，练瑜伽，经常按摩小肚子，打球做健身操，跳广场舞，多吃蔬菜，控制高蛋白，高热量，高糖分的食物。
以上是对“腹部快速减肥法是什么及注意事项？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！