防止患上神经症的措施有哪些呀？

女 | 46岁 2021-12-13 23:56:08 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间感觉脑子迟钝，注意力不集中，记忆力差，效率下降。心情容易紧张，易被激惹等，可有轻度焦虑或抑郁。而且入睡困难，多梦由于害怕这些情况越来越严重就去检查，最后确认为患了神经症。

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防止患上神经症，平时要有一个好的心情，可以多与家人和朋友沟通聊天，或者是多到室外进行一些体育锻炼，同时也要避免精神过度紧张，压力过大。也要注意饮食，不能够吃辛辣刺激的食物。

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温馨提示：
多食萝卜、番茄、冬瓜等新鲜蔬菜，多食西瓜、生梨、荸荠等清热利水的瓜果。

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