首先你要保持一个积极乐观的心态,其次就是多和亲朋好友沟通交流,做一些户外的运动,比如扩胸运动和深呼吸的运动,一定要注意不要过度的焦虑和担心,家里面要营造一个和谐温暖友爱的家庭氛围,对预防抑郁症是非常有帮助的。
对于抑郁症的治疗,主要是以服用抗抑郁的药物治疗为主,同时配合心理治疗,在日常生活中要注意休息,不要过于的劳累,避免长时间的熬夜,避免精神刺激,适当的运动,听一听舒缓的音乐,也有助于缓解抑郁的症状
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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