可以怎样预防便秘的发生

女 | 26岁 2021-12-16 17:15:39 2人回复来自

健康咨询描述：最近上班饮食比较不规律，有一些便秘，上厕所时间太长。有时候会影响正常的生活，所以呢想趁现在做好预防工作。

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如果想预防便秘的话，平时就要注意自己的饮食结构和生活习惯，可以适当的运动，这样的话就可以促进胃肠道蠕动，而且在饮食方面也应该以清淡为主，做到有营养，易消化，易吸收，最好是多吃新鲜的蔬菜和水果

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2021-12-16 17:30:03 我要投诉

为了预防便秘症状的发生，应当从日常饮食和生活中进行调理，注意尽量不要服用，有可能引起便秘的哟，每天坚持快或者慢跑等锻炼，可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜

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