产后轻微的抑郁症,首先自我调整,一定多培养些兴趣爱好,多找些感兴趣的事情去做,不要老是负面评价自己,对自己的生活和选择,学会接纳和认可,学会换位思考,冷静理性的去处理问题,如果调整不好,那就一定要去专业的精神卫生中心就医,在精神科医生的指导下吃药治疗,在饮食上可以多吃一些黄花菜,也可以经常的用甘麦大枣汤进行食疗。
你好,平时注意休息,不要过于劳累,不要熬夜,避免精神刺激,适当的运动,避免剧烈运动,听一听舒缓的音乐,不要想得太多,要学会释放压力,不要给自己压力过大,必要时转移自己的注意力等可以缓解这种不良情绪,如果不能缓解,必要时建议去专科的医院就诊
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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