长期没有性生活手淫一周一次手淫手淫后睡眠很差心里压

      病情分析：
      一周一次还是可以的。其实性生活是每个人正常的生理需求，有欲望是正常的，那么用这样的一种方式也是可以理解的。
      指导意见：
      失眠不好主要还是你的压力感负罪感引起的，如果把这样的释放过程看成负罪感，那么就会有些负面情绪。所以你的想法态度很关键，要去调整自己的想法态度积极向上一些。

      病情分析：
      你好，你是一个30岁的小伙子，现在是还没有结婚，每周一次手淫来解决生理平衡的需要，自己产生负罪感，睡眠也不好
      指导意见：
      上述情况，最好的方法应该是男大当婚，女大当嫁，过经常人的生活是最好的，如果达不到这种程度，一星期一次手淫，有点频繁，可以减少次数，多做一些有意义的工作，学习，把精力分散在这方面，就可以慢慢好转

      病情分析：
      你一周一次手淫，按你的年龄看这并不多。但是你心理压力大，有负罪感还影响睡眠，这可能和你对手淫的想法有关。不知道你具体怎么想？
      指导意见：
      你长期没有性生活，手淫是一种消除性压力的方式。你自己也不想这样，只是现实条件让你这样，所以要放过自己，让自己心里平静下来。平时可以干些有益的事情分散注意力，别因为这件事情浪费时间。
      以上是对“长期没有性生活手淫一周一次手淫手淫后睡眠很差心里压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！