孕妇在饮食当中建议可以吃点菠菜或者是吃点猪肝或者是黑木耳,海带这些食物都是可以起到一些补铁作用的,它可以帮助提高食物中铁的吸收率,比较有利于补铁,但是要注意适量的食用,不能过量的吃。
指导意见:
怀孕时间需从女性最后一次月经来的时候计算,在孕期为了胎儿的健康发育,饮食需清淡、均衡、营养。对于含铁剂的食物有猪肝、菠菜、鱼、肉、虾等。轻微的缺铁可以通过食物补充,严重的话需遵医嘱口服铁剂来补充。
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