男生怎么减肚子上的赘肉？
男 | 26岁 2021-12-30 11:59:26
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来自未知
健康咨询描述： 我从大学毕业后就不怎么运动了，短短两年时间长出了小肚腩，肚子上出现了赘肉，现在上班工作很忙，也没有时间去健身房，想找一些平时就能减肚子上赘肉的方法。
想得到怎样的帮助：男生怎么减肚子上的赘肉？
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医生回复区
2021-12-30 12:08:13 我要投诉
首先并没有哪种方式只会瘦身体某一部位的赘肉，比如说腹部赘肉，减肥就是全身性的健减肥，你腹部脂肪比较多的话，应该是由于长时间的久坐不运动，同时吃得比较油腻，导致内脏脂肪以及腹部脂肪偏多而引起的，首先应该调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜搭配上水果和粗粮，同时补充鸡蛋白以及精瘦肉等高蛋白食物，每餐最多吃到7分饱。然后每天坚持半小时的运动，可以不去健身房，但是可以每工作40分钟就该起来进行，10分钟的有氧健身操，每天累计半小时，同时持之以恒才能减肥成功
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