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失眠的人平时吃什么好？

女 | 30岁 2022-01-01 22:03:24 1人回复来自

健康咨询描述：失眠的人平时吃什么好？

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2022-01-01 22:38:44

失眠的人在平时可以适当的吃一些安神养心的食物，要避免进食油腻辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主，戒烟忌酒，在入睡前可以适当的做舒缓性的动作，放松心神，比如泡温水澡、泡脚、喝温热的牛奶。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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