健康咨询描述: 遇到的烦心事太多了不知道怎么解决一有事就容易睡不着觉各种烦影响正常生活
根据您所描述的情况,建议您最好是到正规公立医院精神内科就诊,做心理疏导的治疗,同时要保持每天做一些户外的运动,比如慢跑,打羽毛球等,可以缓解自己焦虑的情绪,多和亲朋好友沟通交流,不要过度的担心。
平时要注意休息,不要过于的劳累,避免长时间的熬夜,分散自己的注意力,适当的运动,有助于缓解情绪方面的变化,如果长时间不能缓解,那就需要去医院看看医生,必要时可以服用一些改善睡眠调节情绪的药物来对症治疗
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