身体虚弱，该怎么去调养?

女 | 22岁悬赏3个健康币 2022-01-05 20:20:56 4人回复来自东莞市

健康咨询描述：手脚冰凉发软，气血两虚，月经错乱，睡觉有时会盗汗，易上火，吃食很杂，睡眠时间5，6个小时，极容易生闷气，食欲不振，有慢性胃炎。

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2022-01-05 20:34:54 我要投诉

所有的症状比如说容易上火，食欲不振都跟情绪因素有一定的关系，手脚发凉，气血两虚，月经紊乱，考虑是由于内分泌紊乱造成的，如果激素水平测定没有问题，那么可以通过中医中药调理，而且一定要保持心情愉悦

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2022-01-05 20:22:00 我要投诉

首先需要合理的饮食，身体虚弱的人可以通过合理的饮食，注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，减少辛辣刺激生冷食物的收入，另外患者要加强体育锻炼，日常可以通过慢跑，跳绳，打球，游泳，等有氧运动增强体质

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2022-01-05 20:38:13 我要投诉

建议一定要改善生活方式，尽量要早睡早起，避免劳累和熬夜，有可能是和劳累，熬夜有关系的，慢性胃炎的患者，一定要注意调节生活方式，调节饮食，禁止饮酒，不要喝浓茶咖啡等。也可以采用中药进行调理，手脚发凉说明是体虚的表现。
以上是对“身体虚弱，该怎么去调养?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2022-01-05 20:35:52 我要投诉

从上述情况来看，不能排除阴阳两虚等病变发生所引发上述变化的可能。目前还需要及时到医院中医内科进行面诊，根据望闻问切等详细的检查，才能明确具体病理类型，从而选择补益阴阳等相关的治疗措施，比如使用龟鹿二仙胶进行治疗。

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