老是回想起以前我看异性的经历,很自责,怎么办?
健康咨询描述：
医生好!
我老是回想起以前和亲戚聚会的时候,我看到有些长得比较好看的舅舅,我就会多看他们几眼.并且我每次参加这些亲戚聚会的时候,我都会这样.可是我并没有喜欢他们,只是觉得他们长得好看,所以分别望着他们一段时间,我现在没有这样了,可是我回想起这些事情,我就很自责,觉得他们会以为我喜欢他们.或者觉得我很色迷迷的.我很无地自容,想得太多,头很痛.
事情过去怎么久了,我还是经常想起,觉得很恐怖.我该怎么办?我不想再自责,内疚.
谢谢!
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你好！你所说的症状属于强迫观念（包括强迫回忆和形象的强迫表象）；主要是由于精神紧张造成，做到心态放松，即便看了想了也不要自责，顺其自然，不要不停的后悔自责。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，采取顺应自然的态度，但要锻炼自己逐渐减少这种想法，坚持练习，会有效果的。自我调节有些吃力的话还可以配合药物治疗。点击左边我们可以给你提供帮助。
人总是喜欢美好的事物，这无可厚非，很多人都有类似的经历。
以上是对“老是回想起以前我看异性的经历,很自责,怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好：这是焦虑症,可以使用神经肌肉放松训练CD,针灸治疗效果良好.
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