健康咨询描述: 医生你好,从初一开始手淫,现在高一了。近几年来,发现记忆力下降越来越快,学习成绩下降。失眠盗汗,脸特油。乏力自卑,有时拉肚子,无法集中精力。要怎样调理才可恢复起来。
这种情况主要与不良习惯有关的,需要戒除不良习惯,平常注意避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处的,多吃点新鲜蔬菜水果有好处的适量运动增加机体免疫功能就可以
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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