我的血糖空腹7.6有点偏高

男 | 22岁 2022-01-13 09:56:09 1人回复来自未知

健康咨询描述：以前血糖也有过比较高的情况，我现在早上吃燕麦，紫薯芋头玉米之类的食物可以吗？请问燕麦含糖量会不会很高

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梁茵温州市人民医院主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，痛风，肾上腺疾病，垂体疾病及骨帮助网友：7139

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2022-01-13 10:01:00 我要投诉

您好，燕麦在主食中含糖量不高的，不单纯种类问题，还有加工方式也很重要，还有您吃的量都需要注意，饮食上注意如下1.主食不能喝粥，不吃烂面条，每顿主食要求二两为好。粗粮为主，搭配细粮。2.蔬菜中，淀粉含量高的食物，比如土豆，地瓜，山药，芋头，藕，尽量少吃，其余的绿色蔬菜，尤其是芹菜，菠菜等，可以多吃一些。3.蛋白质的摄入，一天一个鸡蛋，一包奶，二两鱼肉，一两精瘦肉就足够了。4水果中，不要吃香蕉，荔枝，冬枣，其余水果像苹果，橘子，橙子等，均可以吃。但是每天的量不应该超过4两，且在两餐之间进食最好。5干果，包括瓜子，花生，开心果，核桃。杏仁，松子等等，都要少吃或者不吃。6.饮料不能喝。