含脂肪酸的食物

女 | 21岁 2022-01-15 22:54:14 1人回复来自未知

健康咨询描述：我是一名舞曲蹈老师，平时很注意身材的保养。最近我做过一次手术，手术后休养了一段时间，也慢慢的胖了起来，想重新恢复到以前的身材，想从饮食上面先下手，了解一个哪些食物含脂肪酸比较多。

想得到怎样的帮助：请问含脂肪酸的食物都有哪些？

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曹军日照市中医医院副主任医师擅长: 肛周脓肿,痔疮,肛瘘,肛裂,肠炎,先天性直肠肛门畸帮助网友：22994称赞：2

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2022-01-15 22:55:57 我要投诉

您好，一般来说脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸主要见于肉类，肉皮类。不饱和脂肪酸多见于1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆.2、鱼类：甲鱼及各种海鱼..3、水果：菜果、山楂、橘子.4、奶类：酸奶.5、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻