健康咨询描述: 腰肌劳损,一做运动就痛。
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腰肌劳损多数人因为腰背部肌肉韧带慢性疲劳过度损伤所致的无菌性炎症引起的,一般是建议:1,注意休息,劳逸结合,避免负重受累,避免受凉,避免久坐或久站。2,局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷,活血止痛膏外敷,口服腰痛宁胶囊+布洛芬缓释胶囊缓解症状。3,上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。症状缓解后4,平时锻炼腰背肌防止复发:可以做【小燕飞】:俯卧位,以腹部为支点,用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进,少量多次,避免损伤。祝早日康复!
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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