瘦身食谱有说一下吧？

男 | 30岁 2022-01-16 02:10:48 1人回复来自

健康咨询描述：某女，今年20岁，体重90公斤，跟同龄相比严重超重，现在想瘦身，去参加过一些健身操，也去过健身房，还练过瑜伽，去过美容院，到是瘦了一些，但是不去就反弹。

想得到怎样的帮助：瘦身的食谱有哪些？

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2022-01-16 02:14:39 我要投诉

健康的瘦身根本不需要什么食谱，平时每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，就是要注意粗细粮合理搭配，这样可以起到减肥的效果，还有就是加强运动！跑步，快走，骑单车，游泳都可以，主要是贵在坚持！

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