指导意见:
在中医学说中,是存在酸碱均衡学说的。比如“海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能很好地纠正酸性体质。平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候,不妨吃些海带。此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱“中和”体内的酸性物质,也起到缓解疲乏的作用。大量运动过后,体内脂肪动员产生乳酸,让我们肌肉酸痛,这时吃个苹果,吃饭时以蔬菜为主,肯定能缓解一下。”
酸性体质大多数是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就尽量少吃这些食物。实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配,比如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝卜等等。可尝试全素食一段时间。如全素饮食则谷类、豆类、蔬菜、水果各占1/4,同时口服维生素B12。
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