指导意见:
糖尿病一般糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品是要少吃,可以导致血糖升高,饮食上尽量采用清淡少油的方式,如炖、烤、卤、红烧、清蒸、水煮、凉拌等。饮食上水果类:苹果,梨,桃,橙子,柚,荔枝,樱桃,杨梅,黑巧克力和蓝莓.五谷杂粮类:小麦,燕麦,荞麦,小米,玉米,大豆,黑豆,薏米,绿豆,豌豆,豇豆,扁豆,豆腐,豆腐皮:又名腐竹,豆腐衣,千张。水产类:青鱼,泥鳅,蚌,蚬,黄鳝,蛤蜊,海参,田螺。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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