吃哪些食物可以提高高密度脂蛋白
男 | 51岁 2022-01-20 08:51:05
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健康咨询描述： 吃哪些食物可以提高高密度脂蛋白 ，吃什么药恢复的更快
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2022-01-20 08:53:30 我要投诉
病情分析：
高密度脂蛋白属于好的血脂成分，数值低主要通过生后方式的一些改变，健康合理饮食、坚持运动、戒烟限酒研究人烟酸等有助于提高高密度脂蛋白，而烟酸属于一种维生素PP，来自于食物成分。
指导意见：
提高高密度脂蛋白的方法：有氧运动、减轻体重、戒烟、控制饮食中脂肪摄入量、饮食中添加水溶性纤维。鱼类：金枪鱼，鲑鱼、牛奶、鸡蛋、鳄梨、枣、西红柿、叶菜类蔬菜、西兰花、坚果、全谷物食品、豆类等富含烟酸。
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