我太胖了需要减肥一下

男 | 17岁 2022-01-21 23:42:11 1人回复来自

健康咨询描述：我现在读高一 1米75 体重差不多172斤（86公斤）暑假想去减肥大概到正常的体重135~145斤左右要去健身房

想得到的帮助：需要一个详细的健身减肥计划表~希望在减肥的时候顺便练练肌肉那种~

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2022-01-21 23:44:48 我要投诉

你如果过度肥胖的话，你需要采取体育锻炼的方法给予有效的减肥，平时一定要注意多锻炼身体，多增加营养，增强体质，需要这些有氧运动，但是不要吃含脂肪高的食物。

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