每天早上起来喝黑咖跑五公里体重不变

女 | 22岁 2022-01-21 23:47:28 1人回复来自

健康咨询描述：每天早上起来喝杯咖啡跑5公里，晚上吃西红柿，前三天体重下降瘦了三斤，后来一直不变，甚至上涨，怎么回事？我坚持半个月每天反而.02斤的上涨是瓶颈期吗！可是瓶颈期为啥体重增呢这是我每天记录的体重表

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2022-01-21 23:51:36 我要投诉

你好整体来看你所运用的看似是喝黑咖配合运动来减肥，但感觉你是在节食减肥，节食减肥的危害就会有瓶颈期，之后会反弹。节食减肥会使身体优质蛋白不足维生素不足基础代谢变低导致越减越肥。当然黑咖是具有减肥功效的，但得合理饮食合理运动。

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