得了抑郁症该怎么办？

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• ask_hnwRE8

  我今年15岁，13周岁，我总是很伤心，我想要去死但是没有勇气，所以我就用刀片在胳膊上慢慢的划，我喜欢那种感觉，我对未来一片迷茫，我不知道该怎么办，我知道自己差不多是个废人了，我喜欢晚上又害怕晚上，我会失眠，有时候三四点才会睡，总感觉背后有人，有人要杀我，我对什么都没有兴趣，我是抑郁症吗？什么程度 性别：女 年龄：15 发病时间：大于14天 症状持续时间：反复发病

• 刘芬

  你好

• ask_hnwRE8

  你好

• 刘芬

  可能我们有很多负面的情绪堵在身体内，没有发泄出来，转而攻击自己。

• ask_hnwRE8

  就是有时候心也会攥的疼

• ask_hnwRE8

  就是想死，然后父母抢救过来

• 刘芬

  是的，这是一个负面能量

• 刘芬

  现在需要我的什么帮助？

• ask_hnwRE8

  我是有什么病吗

• 刘芬

  我们需要学会管理自己的情绪。

• 刘芬

  人的能量不是转向外界，就是转向自己。

• 刘芬

  要学会调整自己的价值观。在我们的理想和现实之间会产生差距，就会产生心理困扰。

• ask_hnwRE8

  好吧，谢谢

• 刘芬

  把我们的注意力转向外界。做自己喜欢的事情，提升自己的价值。

• 刘芬

  同时可以锻炼身体，把这股能量压力发散掉，

• 刘芬

  和好朋友互动，获得情感支持。

• 刘芬

  同时制定一个，自己合理的目标。朝着目标努力。有些想法只是想想而已。因为我们的能力达不到，每个人能力有大小。如果勉强而为之，就会产生苦恼。因为只是一个幻想而已。

• 刘芬

  可以寻求心理老师的帮助。学会管理自己情绪的能力。

• 刘芬

  外面的世界还有很多美好的事情等着我们去发现。还有好听的音乐等着我们欣赏。让我们感知这个世界，满足我们的五官的需要，身体的需要。

• 刘芬

  我正在开车，一会儿回复你哈，抱歉哈

• 刘芬

  我正在开车，一会儿回复你哈，抱歉哈

• 刘芬

  在吗

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