严重失眠情绪低落怎么调理呢？

咨询实录内容

• ask_f3RWUU

  我严重失眠，情绪低落，特别焦虑，又有些暴躁易怒

• 在线医生

  你好，很高兴为你解

• ask_f3RWUU

  你好

• 在线医生

  你这种情况多久了

• ask_f3RWUU

  失眠差不多一两个月了

• ask_f3RWUU

  情绪一直都低落

• 在线医生

  可能是心里压力大

• ask_f3RWUU

  不知道啊，可是我好像没什么压力

• 在线医生

  有什么心里压力可以讲出来的

• ask_f3RWUU

  只是我一个人的时候就会觉得空落落的会特别讨厌自己，感觉我自己的世界是黑暗的，跟朋友在一起的时候还好

• 在线医生

  这个可能是自己缺乏自信心，缺乏安全感

• 在线医生

  今年多大了，干什么工作

• ask_f3RWUU

  20，夜场工作

• 在线医生

  这个可能和你工作有关系

• 在线医生

  需要学会自己心里一下心情

• ask_f3RWUU

  我努力去改善啦，可是还是一直如此

• 在线医生

  严重失眠是否治疗过

• 在线医生

  首先需要调理失眠，睡眠好转应该可以恢复的

• ask_f3RWUU

  没有治疗，每天靠喝酒来睡觉

• 在线医生

  喝酒是不能调理的，长期喝酒会导致大脑休息不好出现神经衰弱

• 在线医生

  需要尽快戒酒的

• 在线医生

  平时睡觉前可以散散步听听歌，泡个热水澡，喝一杯热牛奶促进睡眠

• ask_f3RWUU

  我在想我是否有患抑郁症

• 在线医生

  现在这种情况应该不是抑郁症的

• 在线医生

  不要过于担心紧张的

• ask_f3RWUU

  是不是应该去医院看看心理科

• 在线医生

  可以到医院看心理医生

• 在线医生

  这样可以缓解你紧张心情

• 在线医生

  跟朋友在一起正常，应该不是抑郁症的

• 在线医生

  可能是自己缺乏自信心，

• ask_f3RWUU

  嗯嗯

• 在线医生

  现在你需要多学习一些正能量书籍，学会自己调理心情，

• 在线医生

  睡眠不好可以吃健脑安神丸，谷维素进行调理

• 在线医生

  个人认为你需要换一种工作环境，应该可以缓解现在的心情

• 在线医生

  你好，在听吗

• ask_f3RWUU

  好的

• 在线医生

  还有需要咨询问题吗？

• ask_f3RWUU

  没有了

• 在线医生

  祝你早日摆脱心理困扰，开开心心生活

• 在线医生

  谢谢你合作，再见

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