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老失眠焦虑心情不佳上班没精神什么情况?

网赌欠钱,最近老失眠焦虑心情不佳上班没精

ask_z7ChzI 2019-03-06 22:21:47

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

梅燕 二级心理咨询师

东海县人民医院   心理咨询科

主治疾病:抑郁,焦虑,亲子教育,考前心理疏导,早恋,网瘾,婚外感情疏导

咨询实录内容

  • ask_z7ChzI

    ,网赌欠钱,最近老失眠焦虑心情不佳上班没精神

  • 梅燕

    你好

  • ask_z7ChzI

    应该怎么疏解呢

  • 梅燕

    接受现在的状态,定一下下一步的目标。

  • ask_z7ChzI

    已经找父母还了一部分

  • 梅燕

    用通俗的语言说,就是过去的就让他过去吧,谁还不会犯点错啥的。

  • 梅燕

    知错就改,迷途知返的都是好同志

  • 梅燕

    那么,现在你能戒掉这个网络赌博的恶习吗?

  • ask_z7ChzI

    已经删除了软件

  • ask_z7ChzI

    但是还欠下很多债务

  • 梅燕

    你现在打算怎么去处理这件事情呢?

  • ask_z7ChzI

    剩下的靠接下来分期还

  • 梅燕

    这是很好的计划

  • 梅燕

    自己也能做到是吗?

  • ask_z7ChzI

    就是欠父母的比较多,不知道怎么面对他们

  • ask_z7ChzI

    可以

  • ask_z7ChzI

    父母有责骂还好,就是他们都没说我什么,感觉很对不住父母

  • 梅燕

    你能够从这件事情上吸取教训,并能够认识到赌博的危害,远离不切实际的诱惑,对你来说是金钱也买不到的成长

  • 梅燕

    那就用以后的行动来证明父母对你的信任是值得的。你已经知错了,自己已经自责的不得了,父母就不忍心再责骂你啦

  • ask_z7ChzI

    欠他们的钱没还清的话我应该没办法面对他们

  • 梅燕

    能看出来你很懂事

  • 梅燕

    你可以怀着感恩之心,那样你就不用太自责了

  • ask_z7ChzI

    一到晚上就会想太多

  • 梅燕

    可以练习正念的心理暗示,也就是不断暗示自己,以后你会好起来的,同时要原谅过去的自己

  • ask_z7ChzI

    嗯嗯,只能靠以后弥补,我会努力调整心态

  • 梅燕

    你可以做自我觉察,当你感觉自己想的太多的时候,要及时打住自己悲观的想法,同时调整你的呼吸,让你的情绪平静下来。

  • 梅燕

    今天已经很晚了,休息吧。我希望以后能够看到你的进步。我相信我一定会看到你的进步

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