网赌欠钱,最近老失眠焦虑心情不佳上班没精
东海县人民医院 心理咨询科
主治疾病:抑郁,焦虑,亲子教育,考前心理疏导,早恋,网瘾,婚外感情疏导
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,网赌欠钱,最近老失眠焦虑心情不佳上班没精神
梅燕
你好
应该怎么疏解呢
接受现在的状态,定一下下一步的目标。
已经找父母还了一部分
用通俗的语言说,就是过去的就让他过去吧,谁还不会犯点错啥的。
知错就改,迷途知返的都是好同志
那么,现在你能戒掉这个网络赌博的恶习吗?
已经删除了软件
但是还欠下很多债务
你现在打算怎么去处理这件事情呢?
剩下的靠接下来分期还
这是很好的计划
自己也能做到是吗?
就是欠父母的比较多,不知道怎么面对他们
可以
父母有责骂还好,就是他们都没说我什么,感觉很对不住父母
你能够从这件事情上吸取教训,并能够认识到赌博的危害,远离不切实际的诱惑,对你来说是金钱也买不到的成长
那就用以后的行动来证明父母对你的信任是值得的。你已经知错了,自己已经自责的不得了,父母就不忍心再责骂你啦
欠他们的钱没还清的话我应该没办法面对他们
能看出来你很懂事
你可以怀着感恩之心,那样你就不用太自责了
一到晚上就会想太多
可以练习正念的心理暗示,也就是不断暗示自己,以后你会好起来的,同时要原谅过去的自己
嗯嗯,只能靠以后弥补,我会努力调整心态
你可以做自我觉察,当你感觉自己想的太多的时候,要及时打住自己悲观的想法,同时调整你的呼吸,让你的情绪平静下来。
今天已经很晚了,休息吧。我希望以后能够看到你的进步。我相信我一定会看到你的进步
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