我做健身扭伤了腰去拍片医生说没有事情，我不懂如何处理了
江西省抚州市第一人民医院 中医综合科
主治疾病：腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富的临床经验
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我做健身扭伤了腰去拍片医生说没有事情，我不懂如何处理了。
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图片仅医生和患者本人可见
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在吗？
王华明
你好，在的。
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我腰痛
王华明
拍片了吗？
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我去拍照了x光说没有问题
王华明
那可能是肌肉韧带的损伤造成的。
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那应该怎么办
王华明
大概哪一个地方疼痛？
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我健身时候
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扭伤
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还是啦伤
王华明
是脊柱两边缘疼痛，还是中间疼痛？
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就是我背后中间中间中间那个骨头。
王华明
那应该是脊柱的韧带附着点点的损伤
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那怎么办
王华明
需要注意卧床休息一到而周
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我一直搽药
王华明
局部涂抹扶他林软膏
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已经三个月了
王华明
口服一些氯唑沙宗治疗。
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林软膏？
王华明
三个月了吗
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是啊
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原来好了
王华明
扶他林
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拿重的东西又挨了
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或者爬住玩手机
王华明
可以使用中医的推拿手法理筋看看，局部热敷电烤
王华明
暂时还是睡硬板床的好
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我不在国内
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明白
王华明
避免用力过度
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就是中间部位痛
王华明
热敷是可以实施的
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我买了泰国老虎膏
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拿来貼
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应该还吃药吗
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我真的担心越来越严重
王华明
也可以贴，一些活血化瘀的膏药都可以使用
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拍片没有事情
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国外医生加我吃止痛药
王华明
关键是在于休养，不过过于着急
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我懂了
王华明
扶他林软膏局部涂抹可以止痛
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还有呢？
王华明
如果可以，买一个腰围佩戴
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那种
王华明
要避免久坐久站及长时间弯腰
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有图片吗？
王华明
没有
王华明
腰围网上可以找的到
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这样会多好点？
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腰围？
王华明
可以帮助腰部的肌肉支撑，减少压力
王华明
是的
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行
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还有配合什么药
王华明
平时还需要注意一些姿势要端正。
王华明
氯唑沙宗口服
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我这种到底什么病
王华明
应该是肌肉拉伤的可能。如果可以做个腰椎磁共振排除一下腰椎间盘突出症
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图片仅医生和患者本人可见
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好像做了吧
王华明
恩。是腰围支具
王华明
不过可以不用这么好的。
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大概那种呢
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大概要多久
王华明
一般几百的差不多
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我在国外
王华明
你自己佩戴上后会知道的
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我懂了
王华明
可以佩戴一个月左右。
王华明
关键是注意休养。
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好
王华明
恩！
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我叫司机买
王华明
可以的。
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药就是两种
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服用
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多久
王华明
服药氯唑沙宗两周就可以。
王华明
扶他林软膏是哪一个地方疼痛就涂抹，外用的。
王华明
当然扶他林也有口服的，但是需要注意对胃的刺激。
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我肠胃不好
王华明
关键是运动不要过度。目前最好避免腰部的运动。
王华明
可以买软膏的，外用涂抹就可以。
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嗯
王华明
要睡硬板床的，不能睡偏软的床
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懂了
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图片仅医生和患者本人可见
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是这个吗？
王华明
不是。
王华明
扶他林软膏
王华明
你哪个应该是老虎膏
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不同的？
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医院开这个给我
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图片仅医生和患者本人可见
王华明
英文的。
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国外都是英文的
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医生说的
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哪里痛搽哪里
王华明
这个可能是一些跌打损伤的膏药
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对
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有用吗？
王华明
会有点用。
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我叫人国内拿过来吧
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然后护腰也要对吧
王华明
对这个药物的成分我不太清楚
王华明
恩。
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好
王华明
局部用热水袋、暖宝啊一类的每天热敷二次
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嗯
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直接贴药膏就会热了
王华明
要注意不要烫伤啊
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我这里没有热水袋
王华明
哦
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我也买热水袋
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大概多久会好
王华明
半个月到一个月吧，之后还需要继续注意保养一段时间
王华明
不痛也需要继续注意。
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我不可以健身了？
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跑步了
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大概需要休养多久
王华明
暂时不要这些
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大概多久才可以呢
王华明
腰部不能过于用力
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跑步游泳
王华明
2个月左右，恢复锻炼时要注意循序渐进，不要着急。
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好像都会用到腰肌
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好
王华明
游泳好一点，跑步不是很理想的。
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我很喜欢游泳
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好啦我先开始游泳ba
王华明
恩。
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我会注意
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其实游泳腰很受力
王华明
不要游泳太急。
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嗯
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两个月后说吧
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注意什么姿势
王华明
坐姿、站姿、睡姿，
王华明
不要长时间固定一个姿势。
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那我平时写字做事怎么办。
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知道了
王华明
端正姿势做事、写字，但是时间不要超过半小时，要注意休息一下
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好
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图片仅医生和患者本人可见
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这个是运动护腕的行不行
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我不运动现在
王华明
可以。
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会不会不合适我用
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哈哈
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我里面不穿衣服
王华明
可以使用的。主要是帮助腰部起到支撑作用。
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好
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那我懂了
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图片仅医生和患者本人可见
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不同的
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两种
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一个是运动的
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一个是这样的
王华明
都可以的
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行
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