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晚上10点可以睡着,就是凌晨3点就醒怎么回事?

男,31岁。有半年的时间了,天天一样睡觉,晚上10点可以睡着,就是凌晨3点就醒,就再也睡不着觉了。 起因是生了一场气。 现在不在去想生气的事,但是天天夜里3点起睡不着了,半年了身体受不了了

ask_606849 2017-11-17 22:33:22

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

张学禄 二级心理咨询师

无   心理咨询科

主治疾病:婚恋情感创伤,各种神经症,性心理,亲子关系,职业规划

咨询实录内容

  • ask_606849

    男,31岁。有半年的时间了,天天一样睡觉,晚上10点可以睡着,就是凌晨3点就醒,就再也睡不着觉了。 起因是生了一场气。 现在不在去想生气的事,但是天天夜里3点起睡不着了,半年了身体受不了了

  • 张学禄

    睡眠确实很重要的,长期失眠早醒,对身心健康影响很不利的。

  • 张学禄

    心理学一般定义。每日睡眠小于6小时,入睡30分钟以上,醒2次都视为失眠。

  • ask_606849

  • 张学禄

    你属于浅睡眠,什么事会惹你那么大的生气呢?

  • ask_606849

    晚上好睡,就是容易醒

  • ask_606849

    和你说实话吧

  • 张学禄

    可以吃点褪黑素增加深度睡眠。乌灵胶囊可以补气血,心肾和,水火相济。有助眠安神的奇效!

  • 张学禄

    是的。实话实说好,

  • ask_606849

    抓到媳妇出轨现场

  • ask_606849

    在宾馆

  • ask_606849

    也许受了很大的刺激

  • 张学禄

    这确实是很伤心败德的家中丑闻。对你伤害很大。后来怎么处理了?

  • ask_606849

    所有家人都知道了

  • ask_606849

    她迫于压力选择回头

  • 张学禄

    结婚几年了?媳妇出轨图什么呢?

  • ask_606849

    我原谅了她

  • 张学禄

    嗯。你很爱她?

  • ask_606849

    她被长期勾引

  • ask_606849

  • 张学禄

    说明你是个好人,有宽容的美德。

  • ask_606849

    我们之间有了裂痕,那人乘虚而入

  • ask_606849

    但不一定幸福

  • 张学禄

    虽然理性原谅,但内心还是很痛,忐忑不安吧

  • ask_606849

    发现的太晚了

  • 张学禄

    有了裂痕,那人乘虚而入。

  • ask_606849

    我结婚才4年

  • 张学禄

    嗯,

  • ask_606849

    他们想好3年了

  • ask_606849

    心虽然回归

  • 张学禄

    记得我老婆曾经在家邀同事吃饭。我都会醋意大发的。你做的很难得!

  • ask_606849

    但是她喜欢那男的

  • 张学禄

    心回归了。

  • 张学禄

    她喜欢那个男的,这让你很有挫败感。差在哪呢?

  • ask_606849

    如果我抓住她现场那天

  • ask_606849

    那男的执着的跟她在一起

  • ask_606849

    她不会回头

  • 张学禄

    嗯,

  • 张学禄

    那今后怎么办?

  • ask_606849

    男的退缩了

  • ask_606849

    我们有孩子3岁

  • ask_606849

    复婚了

  • 张学禄

    是的。看来老婆也很主动。那男的有家吗?

  • ask_606849

    过吧

  • ask_606849

    男的有

  • 张学禄

    凑和过吧。

  • ask_606849

    有2个孩子

  • 张学禄

    好好待她,尽力而为。那你很美满的家庭。如果不出这个差错

  • ask_606849

    如果那男的在来纠缠她

  • ask_606849

    我家庭就散了

  • 张学禄

    是的。

  • ask_606849

    女的容易心软

  • ask_606849

    何况她喜欢那个男的

  • 张学禄

    如果你心气平衡了。也就睡踏实了。

  • 张学禄

    是的。没办法,女人比较感性。

  • ask_606849

    我猜她要是听到那男的离婚了

  • 张学禄

    她图他什么呢?

  • ask_606849

    那男的是混子

  • 张学禄

    有可能,

  • ask_606849

    花言巧语

  • ask_606849

    身上背上有纹身

  • 张学禄

    混子都是怕妞的高手。有手段玩花样。不比我们本分人

  • ask_606849

  • ask_606849

    事过去半年了

  • ask_606849

    还是睡不好

  • 张学禄

    理解你的苦闷,

  • ask_606849

    很难受

  • ask_606849

    都半年了,我也不提了

  • ask_606849

    怕她再想起他

  • 张学禄

    心有余悸,睡不安寝。

  • ask_606849

    是的

  • ask_606849

    没地方发泄

  • 张学禄

    过去就算了。专注工作,建立自己家庭。也要找找两个人的原因。肯定有裂痕,

  • ask_606849

    父母不能说

  • 张学禄

    是的。

  • ask_606849

    他们年龄大了

  • ask_606849

    会气病

  • 张学禄

    就找我们就对了。我是专业的婚姻家庭心理师。

  • ask_606849

    身边的朋友只说过一次

  • 张学禄

    我还遇到几个老婆跑的。

  • 张学禄

    也有的女人出轨,就明说。让老公知道,

  • ask_606849

    她没明说

  • ask_606849

    偷偷的

  • 张学禄

    嗯,

  • 张学禄

    还好,

  • ask_606849

    我装了定位

  • ask_606849

    发现的

  • 张学禄

    如今时代不同。人们对欲望也不再压抑了。

  • ask_606849

    每次都骗我

  • 张学禄

    你也好厉害的。

  • ask_606849

    这两年天天说加班

  • 张学禄

    结婚前感情基础怎样?

  • ask_606849

    天天10点30回家

  • 张学禄

    嗯,

  • ask_606849

    回归后天天6点到7点到家

  • 张学禄

    嗯,

  • ask_606849

    说实话

  • 张学禄

    变化很大,

  • ask_606849

    婚前她爱我时很好

  • 张学禄

    嗯嗯,

  • ask_606849

    后来她受男人影响

  • ask_606849

    排斥我

  • ask_606849

    嫌弃我

  • ask_606849

    我都不知道为什么

  • ask_606849

    有微信吗

  • 张学禄

    社会太污浊,女人喜新厌旧

  • 张学禄

    这里不让我留的。

  • ask_606849

    关键

  • ask_606849

    我认识她时

  • ask_606849

    认定她是纯洁的人可爱

  • 张学禄

    如果你想继续,可以购买私人医生。每天我们都可以通话的

  • ask_606849

    没想到深刻认识后她是这样的人

  • 张学禄

    是的。本来是个好女人,

  • 张学禄

    人心难料。

  • 张学禄

    谁都不可轻信,

  • 张学禄

    日久见人心,

  • 张学禄

    人生还得靠自己,别人只是生活的陪伴。

  • ask_606849

    吃褪黑素管用吗

  • 张学禄

    可以的,

  • 张学禄

    试试看,

  • 张学禄

    除了药物。打开心结也很重要的。

  • 张学禄

    还有多健身运动,找到自己的兴趣爱好,分散注意力。缓解一下自己的内心焦虑和创伤。

  • ask_606849

    她对我好点还行

  • 张学禄

    嗯,对你怎么样?

  • ask_606849

    现在感觉不如当初不原谅她

  • 张学禄

    也得考虑后今后的规划,

  • 张学禄

    你有点后悔了。

  • ask_606849

    对我不如对那个男的

  • ask_606849

    我有证据

  • 张学禄

    嗯,

  • ask_606849

    后悔没用

  • ask_606849

    有孩子

  • ask_606849

    双方家庭

  • ask_606849

    怎么说

  • 张学禄

    是的。就现实一点,走一步看一步吧。

  • 张学禄

    也别指望她多好。也许就是她的本性。

  • ask_606849

  • ask_606849

    嗯,她本性

  • 张学禄

    做好自己,未来就靠老天和时间安排。

  • ask_606849

    但是她对那男的好

  • 张学禄

    好好发展事业,实现自己的价值

  • 张学禄

    如果你觉得有爱的缺失。也可寻找自己喜欢的人。

  • ask_606849

    知道,但很难受

  • 张学禄

    那你可以给她划好底线

  • ask_606849

    我在出轨?

  • ask_606849

    她谎话连篇

  • 张学禄

    约法三章。否则就如何如何?

  • ask_606849

    已经破了我的底线

  • 张学禄

    那就看你自己的了。

  • ask_606849

    现在不愿意在提这事了

  • 张学禄

    既然管不了。就我行我素好了。

  • ask_606849

    约法三章她自己应该知道

  • 张学禄

    或者。就干脆离了。大不了。自己多承受一点。

  • ask_606849

    先睡着觉再说

  • ask_606849

    太痛苦

  • 张学禄

    好的。

  • 张学禄

    先把健康搞好,

  • ask_606849

    现在气的一身病

  • ask_606849

    好的

  • 张学禄

    关注我吧。有什么需要,随时可以找我聊的。

  • ask_606849

    好的

  • 张学禄

    生气伤身没必要,

  • 张学禄

    自己的事自己做主。不要被压抑和牵制,

  • 张学禄

    我的人生观点是让别人生气。自己不生气。

  • 张学禄

    自己心理要平。真实的生活才是对的。

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