男,30岁。男,30岁。颈椎 肩椎同一天一起疼 最近第一次发病 最近天天用两个枕头玩手机 玩累了 又趴着玩手机 现在左边脖子 左边肩椎很痛 用过10天左右的活血止痛膏 现在一个月了 肩椎明显不痛了 颈椎也好了60% 但是还没好清楚 转头力度大有点轻微痛 今天去医院拍片子看了 医生说颈椎盘突出 说我颈椎直的 今天做了 理疗 按摩20分钟 中频脉冲电治疗20分钟 电动牵引20分钟 一次疗程160块 医生说要治疗10天 我感觉这费用有点扛不住 我今天买了个家用牵引器 买了个颈椎治疗枕 自己慢慢理疗有用吗