我想问一下我经常头疼迷魂，心里压抑出不来气，想摔东西。晚上经常做梦，白天浑身疼。有时候心情不好想虐待自己，只有自己疼痛，心里焦虑难受会好点
心角色能量工作室 心理咨询科
主治疾病：强迫症,抑郁症,焦虑症
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崔亚玲
你好，这种情况有多久了呢。
一个月
一个月之前发生了什么事儿？
我父亲去世了
哦，自从父亲去世，自己开始出现了一些异常的情况，那么父亲去世，还给你带来哪些影响呢？或者说你如何看待父亲去世这件事儿？
我对我父亲的去世很难过，我父亲去世一星期我整夜不睡觉整晚睡不着。我想随他去。现在通过家人劝导我想开了，没在想这问题。但是我直到现在每天都是头疼晚上整晚做梦，不怎么爱笑了。
我讨厌别人总对我笑。有事我就想自己在清净地方呆着。听见有人说话就想发疯发脾气。头疼迷魂恶心的那种感觉就上来浑身不舒服喽
我看你写的是33岁，父亲的去世。让你想随他而去。似乎不太符合你的年龄。你对父亲非常非常的依赖吗？
对。我父亲是一直把我宠到大的。把我捧在手心的。父亲一去世感觉天都塌了。
妈妈呢
你结婚了吗
妈妈挺好的。整天为我担心。我整天身体不舒服去医院检查不出什么问题，
我结婚了孩子10岁了
嗯，目前你主要是很焦虑。
家人经常劝导我。我想每天都开开心心的好好的。但是我就是做不到每天都头疼浑身难受，
父亲一直很宠爱你，他的去世让我感觉到天都塌了。这个时候父亲，最想看到的，是你的另一面，他在世的时候，喜欢你像一个小孩子一样依赖他，他也流畅的表达着对你的爱。
有时家人越劝我，我越想发脾气，很烦躁
他不在世的时候，也一定希望你好好的。
每天头疼，这个其实比较好缓解。
我怎样才能不这么难受啊。。我想振作起来。。但就是每天都头疼。
我知道这些家人都劝过我。
首先认识的父亲去世，天不会塌下来，妈妈，爱你，家人也很爱你。
一定要每天坚持拍的。
很快头疼问题会得到缓解。
您说的这些我都懂。我就是不知道怎样能开心起来。每天头都疼，心情不好。
另外你有些很焦虑的情绪，很烦躁，这个时候你可以摔打枕头，踢打毛绒玩具，大喊大叫，撕碎没用的书本报纸，在纸上乱写，乱画乱戳。剧烈的运动。这些都可以让你宣泄情绪。你就是太压抑了，而宣泄的渠道又非常少。
有时心情烦躁到想把任何东西都摔碎。我想发泄
你可以摔打枕头，摔打毛绒玩具，使劲的摔，每天摔十分钟。不出一个礼拜，你的情绪会非常的平和。
拍打头部，摔打枕头。很快你的情况会缓解。
我现在心里没有问题吧。我家人怕我心里有问题。
我也怕我自己心里，精神出现什么问题。我想赶紧好起来
就是焦虑
没什么大问题吧。
除了拍打头部，摔打枕头，再就是，每天对主要的家庭成员，做一件让他们开心的事儿。
只要你能够按我说的方法去做，没什么大问题。
我现在对工作地方很烦躁。工作地放是我父亲经常出现的地方。
做一件让他人开心的事儿，可以是一个具体的行动，也可以是一些安慰的话语
对工作的地方很烦躁，这个需要一段时间。因为是睹物思人嘛
在工作的时候转移注意力，就是全心全意的做自己手头的工作。享受做事的过程。
我能接受父亲去世。但是工作时总会踏不下心来。我想自己好好在家待几天，可是工作不允许。每天工作都不开心，以前工作不开心父亲会逗我笑，现在不开心还会招来别人的不满意。
我做过抑郁症的测试。每次都提示我有重度抑郁。。是不是我心态的问题啊？
是的，心态问题
每天工作都不开心。那在什么情况下，你是开心的呢
请问。我现在怎样调节自己合适呢？
方法给到你了，效果全在坚持之中。所以得去做，这就是在调整自己。
我最开心的时候，就是自己在家里呆着，任何人不要来打扰我。。。孩子过来找我我也很心烦
再有就是要修正一些认知，比如以前在公司的时候不开心，父亲会逗你笑，但是，现在你不开心，同事们可能还不高兴。因为你不开心，别人并没有责任。自己的情绪自己负责。
嗯嗯明白了
任何人不要来打扰你，包括孩子。爱，这样的信息真的提示你是有抑郁症的。
暂时的忘掉自己，为他人做一件让他们开心的事儿，慢慢的你会发现，你也会开心起来，甚至比他们还要开心。
嗯嗯明白了。谢谢大夫
这有自己30多岁了，是家庭的顶梁柱。要有责任感，要把别人装在心里。
不客气，祝福你
还有需要交流的吗？如果没有，我就关闭通话。
如果以后有需要，也可以再次联系我。
没有了谢谢
祝福你
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崔亚玲
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