失眠了该怎么治疗比较好呢？

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• ask_755457

  男, 28岁。失眠，很困很困还是睡不着，怎么办？？？？？？？^_^

• 郗洪光

  你好，从你描述的情况来看，你很困很困还是睡不着，很可能患有短期失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用

• ask_755457

  前段时间老婆生孩子

• ask_755457

  照顾她和孩子

• ask_755457

  现在已经4个月了

• ask_755457

  8点躺床上也睡不着

• ask_755457

  或者玩游戏玩到11点多，还是很难速睡

• ask_755457

  半夜醒来，也难以入睡

• 郗洪光

  你好，可以先服用一下艾司唑仑看看，如果效果不佳，也可以改服右佐匹克隆，是催眠药物，效果不错，副作用较小

• ask_755457

  泡脚有用么

• 郗洪光

  可以用温水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，可能患有一定效果

• ask_755457

  不喜欢和奶

• 郗洪光

  晚上尽量不要饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品

• 郗洪光

  你好，明白了吗，还有问题么

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