自然醒了一点也不困了是怎么回事？

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• ask_832391

  男, 22岁。医生您好，凌晨一点睡得，然后6.20醒了，自然醒了一点也不困了，是怎么回事哦，有十几天两点多睡得，现在调整作息

• 宋清慧

  有可能是白天工作压力，精神紧张引起的。

• ask_832391

  今天突然不困

• ask_832391

  一点睡得

• 宋清慧

  调整一下心情。早睡早起，睡前喝杯温牛奶，听听音乐，白天减轻压力。

• ask_832391

  图片仅医生和患者本人可见

• ask_832391

  啊哈哈，看了这个

• ask_832391

  决定还是早点睡

• ask_832391

  这没啥影响吧

• ask_832391

  中午可能还是会困

• 宋清慧

  养成规律的作息时间。

• 宋清慧

  偶尔失眠，不会有太大影响。

• ask_832391

  睡前就会烦躁睡不着，或者过了12点的困意

• ask_832391

  就睡不着

• 宋清慧

  调整一下心情，或者是口服一些营养神经的药。

• 宋清慧

  比如说谷维素，b族之类

• ask_832391

  要睡的香晚餐不能吃太多。 还要睡前适当活动，热水泡脚，坚持持久 就回收到效果。心情轻松、乐观并休息好 ，你自然就会头脑清醒。

• ask_832391

  医生是这样吗

• ask_832391

  ***的

• 宋清慧

  是的

• ask_832391

  这个睡太晚难得真的影响记忆力吗

• 宋清慧

  晚餐不能吃得太晚，不能吃的太油腻太多。

• 宋清慧

  饭后尽量适当运动

• 宋清慧

  多听听音乐，喝杯温牛奶

• ask_832391

  我都是晚上七点以后跑完步，再去吃饭的

• ask_832391

  饭后就站半个小时

• 宋清慧

  尽量七点之前吃饭，饭后半个小时左右，开始运动，运动40分钟左右就可以。

• ask_832391

  好的

• ask_832391

  谢谢医生

• ask_832391

  主要是晚上以后跑不动了

• ask_832391

  都是饭前5公里

• ask_832391

  好的，谢谢医生

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