男, 21岁。医生您好,我有自慰手淫的习惯,请问该如何戒除
池州市精神病医院 普通内科
主治疾病:支气管炎,肺炎,慢性阻塞性肺疾病,胃炎,胃溃疡,功能性消化不良,高血压,糖尿病,冠心病,心律失常,尿路感染,淋病,早泄,男性勃起功能障碍
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男, 21岁。医生您好,我有自慰手淫的习惯,请问该如何戒除?
吴先旺
手淫只要控制频率,不需要一定要戒除的
我现在差不多一周1~2次
一周一次是可以的,两次就多了
你要积极转移注意力,把精力投入学习中去
多参加户外活动。
那要怎么降低频率?因为日常生活中或多或少会接触到这方面的信息,空下来的时候就会不自觉的想自慰
当你出现想自慰的欲望的时候,你就锻炼一下身体,这样欲望就没有了。
晚上睡觉前不要看一些刺激性的视频。
一般都是晚上躺上床后会有这种想法,或者是单独待着的时候
那你等晚上要充分有睡意的时候才上床睡觉。
不要过早的去上床。
睡觉前要排空膀胱。
那独处的时候呢?
不是跟你说了,你有手淫欲望的时候你就运动一下。比如在室内跑步跑几圈。
这样欲望自然就没有了。
哦哦,好
这个主要是靠你转移注意力,同时你自己要有相当大的毅力才可以的。
主要是我与女友现在是异地,从有性生活到这种情况,就会忍不住
要积极控制的,手淫过度会导致肾虚,会引起神经衰弱的
会对生活,学习带来影响
但这种情况的转变一下子难以习惯,,我会试着按您说的做
好的,你有欲望的时候你就运动。
手淫一定要积极控制频率的,一般情况下一个星期一次是没有多大关系的。
你要想着过度手淫所带来的危害,所以你要控制,你大脑要形成这种意识。
好的,谢谢
祝你生活愉快
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