经常熬夜注意力不集中记忆力下降怎样才能尽快恢复？

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• ask_565873

  女，15岁。之前经常熬夜然后注意力不集中 记忆力下降 怎么才能尽快恢复

• 王玲玲

  你好。

• 王玲玲

  你平时睡眠一天几个小时？

• ask_565873

  现在是7.8个小时

• ask_565873

  以前经常熬到只睡3.4个小时

• 王玲玲

  现在七八个小时睡眠，多久了？

• ask_565873

  一两个星期吧

• 王玲玲

  一般注意力不集中记，记忆力差都是与睡眠有关，如果睡眠调整好了，很快就会好的。

• 王玲玲

  建议您最好去医院面诊检查一下微量元素。也就是离子，看是否正常，在化验下血常规看是否贫血

• 王玲玲

  平时注意饮食当中多吃些含有蛋白质含钙含铁锌高的食物。维生素多的新鲜蔬菜和水果。

• 王玲玲

  请问还有别的问题需要帮助吗？

• ask_565873

  含锌铁高的都有什么食物啊

• ask_565873

  有没有很快好起来的方法

• ask_565873

  我们这段时间会经常考试

• ask_565873

  我需要背好多东西

• 王玲玲

  没有那么快的。原来睡眠太少，集体恢复是需要一段时间的。每天必须保持情绪稳定不要有太大压力。

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