您好，我刚做完人流，可能情绪不是特别稳定，刚才和老公因为一点小事生气了，怕这种时候生气会不会对心理造成什么影响
成都十分浩学亲子教育中心 心理咨询科
主治疾病：改善亲子关系，婚姻关系，强迫症,抑郁症,焦虑症
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您好，我刚做完人流，可能情绪不是特别稳定，刚才和老公因为一点小事生气了，怕这种时候生气会不会对心理造成什么影响
臧玲
你好！
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您好
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您能看到我的问题吗，需要我重新发一遍吗
臧玲
嗯嗯，我看到了
臧玲
你现在的感受是是什么呢？
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我刚才气哭了，哭的时候想，不应该这样，本来身体就虚弱，得抑郁症怎么办
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然后还是忍不住感到委屈
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然后可能是身体太虚了，有点晕，然后可能我就有点紧张了
臧玲
是的，这个时候需要好好休息的
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然后一瞬间就冷静了，之前生气和委屈的情绪就一点也没有了
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然后感觉特别陌生
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感觉我自己也陌生
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我的情绪也陌生
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我老公也很陌生
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然后我就正常做完该做的事就躺下了
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但是我感觉这样是不是不太对啊
臧玲
我感觉你内心有很多的委屈和愤怒
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生气的情绪会在一瞬间马上小时的吗，之前我和老公生气都是好久的
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嗯
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其实我知道我老公很好，但是忍不住发脾气
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我家是外地的
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我这次怀孕因为吃过药了 所以没办法要，再加上本身也还没准备要宝宝
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怕我妈担心，所以就没告诉她
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所以就只有老公一个人照顾我
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但是他也好多不懂的地方
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所以好多地方照顾不到
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所以我就忍不住感觉委屈
ask_wm1nQY
我不懂心理方面的
臧玲
嗯嗯，谁遇到这样的事都会很伤心的
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我就是觉得我刚才明明在生气，而且没有发泄完，就突然莫名其妙的止住了，而且现在心里一点刚才生气委屈的感觉都没有
ask_wm1nQY
我不知道这样正不正常
臧玲
老公可能照顾不周到，但他毕竟也没有经验
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情绪是发泄出来好还是怎么
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我现在看到他一点生气的感觉都没有了
臧玲
情绪需要合理地释放，憋在心里也不好
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我不知道是我情绪出了什么问题，还是我刚才怕生病的焦虑恐惧感把之前的感觉盖住了
臧玲
是的，可能是你的头脑告诉自己不能有这些负面情绪，要保重身体
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我之前和他发脾气都是得经过他哄好久，然后我自己也劝自己我们都有责任，然后经过好长的过程，才会恢复，这是头一次莫名其妙突然就不生气了，所以有点担心
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那我还需要怎么疏导一下自己的情绪呢
臧玲
先不要想太多，身体最重要，慢慢去调整心态
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我不知道现在应该想什么，做什么，睡觉还睡不着
臧玲
可以多向老公表达自己的需求和感受，而不是责怪老公
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我说了，他理解不了
臧玲
你怎么说的？
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思维好像不在一条线上
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我就是说我需要什么，他没有做到什么
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不过回想一下好像还是用的责怪的语气
臧玲
嗯嗯，试着换一种沟通方式
臧玲
多看到他做到的，去夸奖他
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我也在尽量的这样做，但是一生气的时候就控制不住自己只去想他不好的地方
臧玲
亲，生气的时候可以表达自己的感受
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关键是我这几天一直在夸他，在心疼他，他确实白天照顾我一天，但是晚上还和朋友约玩电脑游戏，我晚上也需要他啊，我刚才想吃药，发现没有热水了，我家是没有饮水机，自己烧开水喝那种，然后他正在玩，我就只能自己去烧水，我今天很没力气，拎着水壶拿不动的时候，我就感觉特别委屈
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我表达啊
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可是他理解不了，觉得我的想法莫名其妙
臧玲
男人有时候像没长大的孩子
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是啊
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我要说他不在乎我吧，这话太违心，但是有的时候太让人生气
臧玲
嗯嗯，试着多去感恩他对你的好
臧玲
也多去表达自己的脆弱和对他的需求
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可能是我太脆弱了，我身体不好，总需要他照顾，有的时候我就会在心里想他是不是已经不耐烦了，只是出于责任没有说而已
臧玲
亲，这句话让我感受到你对老公的不信任呢
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我感觉我就是把脆弱和需求表达的太多了
臧玲
也许老公也能感受到你的不信任
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我这人性格不好，很少相信人
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他是我最信任的了
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啊，这么晚了，打扰您休息了吧
臧玲
可以用语言和行为告诉老公，他是你最信任的人
臧玲
这边网络不好，有点慢
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说过无数次了
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其实我知道基本都是我自己的问题
臧玲
同时也用语言和行为相信你是老公最爱的人
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我都有做过啊
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我们俩自由恋爱，所以平时这些表达都是非常多的
臧玲
可能是我太脆弱了，我身体不好，总需要他照顾，有的时候我就会在心里想他是不是已经不耐烦了，只是出于责任没有说而已
臧玲
亲，这句话虽然没有对老公说
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但是可能还是我的问题，有的时候我会在心里怀疑
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我会让他感觉得到是吗
臧玲
嗯嗯
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那我应该怎么做
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我怎么才能消除自己的顾虑
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我的理智上是非常相信他对我的感情的
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但是有的时候我控制不了自己啊
臧玲
亲，先好好爱自己
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说实话，看到你这句话我一下子就哭了，不知道为什么
ask_wm1nQY
我自己先调整一下吧
ask_wm1nQY
太晚了，不打扰您了
ask_wm1nQY
您也早点休息吧
臧玲
好的，记得先好好爱自己
ask_wm1nQY
好的，麻烦您了
臧玲
爱自己不光是给自己物质的，还有精神的哦
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嗯嗯，我知道，主要是精神的
臧玲
不客气，希望能对你有一点点帮助
ask_wm1nQY
很有帮助，我心里好受多了
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这回感觉是真的平静多了
臧玲
你也早点休息
臧玲
我结束对话了，祝福你！
ask_wm1nQY
好的
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