L4L5椎间盘突出椎管狭窄该如何训练？

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• ask_At1XwQ

  L4L5椎间盘突出，椎管狭窄，该如何训练

• 周凯

  你好

• ask_At1XwQ

  你好

• 周凯

  多长时间了？有无检查

• 周凯

  有片子吗？

• ask_At1XwQ

  有

• 周凯

  发过来，我看看

• ask_At1XwQ

  图片仅医生和患者本人可见

• ask_At1XwQ

  图片仅医生和患者本人可见

• 周凯

  好的，可以看见

• ask_At1XwQ

  最近在做燕子式 和在右侧腰垫枕头 跟北部拉伸训练。可以吗？

• 周凯

  目前有什么

• 周凯

  不适

• ask_At1XwQ

  那现在要做什么康复

• 周凯

  可以倒走，拉单杠，

• 周凯

  避免久坐，久站

• ask_At1XwQ

  那晚上睡觉侧腰可以放枕头吗？

• 周凯

  可以的

• ask_At1XwQ

  在左侧还是右侧

• 周凯

  我们一般膝关节垫枕

• 周凯

  尽量平躺休息

• ask_At1XwQ

  拉单杠是怎么练习的

• ask_At1XwQ

  等于现在右侧腰不能垫枕头

• 周凯

  是

• 周凯

  单杠，牵拉就行了

• ask_At1XwQ

  那这样可以调整回来？

• 周凯

  肯定恢复不到原位了

• 周凯

  好好休息，注意保养

• ask_At1XwQ

  这不是最轻微的吗？

• 周凯

  膨出是最轻的

• 周凯

  以后避免久坐，久站，久弯腰

• ask_At1XwQ

  平时左侧会比较用力些，走路也是。这个会有影响到了。

• ask_At1XwQ

  到吗？

• ask_At1XwQ

  前段踩动感单车 然后就这样了

• 周凯

  有影响，尽量改变生活方式

• ask_At1XwQ

  那练瑜伽呢？

• 周凯

  最好不要练习

• 周凯

  上面的方法就行了

• ask_At1XwQ

  老师叫我调整腿型和脊柱拉伸这些还有燕子

• ask_At1XwQ

  可以吗？

• 周凯

  可以的

• ask_At1XwQ

  好

• ask_At1XwQ

  在左侧狭小

• 周凯

  一会聊，有事

• 周凯

  腰椎间盘病变，休息很关键，改变不良生活习惯，

• 周凯

  好好锻炼

• 周凯

  患者你好，还有问题吗？

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