男，19岁。晚上睡觉闭上眼睛会比较担心失眠在意眼睛会不会自己动，后眼睛会自己随着呼吸动，胡思乱想睡不着觉失眠。请问我这是怎么回事？神经内科的医生可以帮我看一下吗
青岛广济心理医院 心理咨询科
主治疾病：精神分裂症（敏感多疑,幻觉,幻听等）,躁狂症,抑郁症（各类抑郁表现,心情低落,对任何事情都没信心,想死想活等）,焦虑症,戒酒等精神科疾病
ask_208415
封长光
你好
您好
这种现象多久了
最近两天失眠这样天天凌晨四点睡
昨天晚上倒是努力不去想放松就在那躺着倒是睡着了
可是今天感觉又不怎么好
不知道是心理原因还是什么
近来压力大吗
恩恩
要想诊断失眠症还不够标准，时间太短
昨天放轻松让自己不去在意眼睛不胡思乱想
也许是最近压力大导致的
能睡着
今天在意这方面感觉又不好了
可以睡觉前听着舒缓的音乐
用温水泡泡脚
请问我这可能是什么造成的
越在意眼睛就越会乱动
有点焦虑症状，过分担心某件事情
这种情况有什么办法睡着吗
恩，有办法
多大岁数了
请问是什么办法
20
还是学生吗
恩
以前吃没吃过抗焦虑的药
没有
如果这症状你很烦恼，影响你日常生活了，我建议你服用点抗焦虑的药物
如果不吃的话不能好吗
不吃的话，就得学会心理暗示自己，不要刻意去想那件事
可以转移注意力
不去想眼睛这事吗
对，不要刻意针对它
因为你越想越烦躁，越担心睡不着
请问眼睛自己一动一动会导致失眠吗
眼睛自己动也不去理它就可以吗
对，只要出现这现象时，就转移注意力
眼睛自己动可能就是由于担心，精神紧张引起来的
一般这种现象都会伴随心率增快
请问只要躺在床上不去理这种事就可以睡着吗
恩，可以听一些舒缓的音乐，让自己静下来
是不是失眠越急躁
越睡不着
对的
越平静越容易睡着吗
恩，人们的睡眠都是在安静的环境里，才能睡的香
胡思乱想什么的也不行吧
有时不受控制胡思乱想
所以要心理暗示自己
怎么暗示自己
如果克服不了，就得服用药物了
暗示自己平静就可以吗
药物可以让这方面自己好起来吗
睡不着时，就给自己一个信念，我今晚一定能睡着，暗示自己
我就不去想别的
恩懂了，医生您的意思就是相信自己，不去想没用的，即便眼睛乱动也要分散注意力平静的躺着就可以睡着吗
恩，对自己要有信心，才能克服自己的心理
谢谢医生
你的心理素质才会强大
心理素质是可以慢慢锻炼的吧
只要有信心
对的，只要克服一次，心魔就会消除，就不会找你了
恩谢谢医生
所以，心理上的疾病，就看你有没有胆量去克服它战胜它
如果偶尔会担心就不去管它就可以吗
恩，不用管
谢谢您
不用客气，相信你能做到
好的
好的，祝你今晚美梦
恩好的
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