总为个子不高发愁，有什么办法让我再长高点呢？

咨询实录内容

• ask_9qP_Rk

  我已经19岁了，还能再长高吗，有什么办法能够有效长高

• 刘花蕊

  你好

• 刘花蕊

  可以的

• ask_9qP_Rk

  我想知道怎么样才能长高，因为我平时不打篮球但是偶尔会健身，然后需要注意什么吗

• 刘花蕊

  需要全面调一下

• ask_9qP_Rk

  我有时晚上会抽筋是不是缺钙

• 刘花蕊

  多食用含钙高的食物补钙

• ask_9qP_Rk

  然后还需要怎么做吗，大概还能够长高多少呢

• 刘花蕊

  是钙摄入不族

• 刘花蕊

  所以补钙加d

• 刘花蕊

  好吸收

• 刘花蕊

  还有保存充足睡眠

• ask_9qP_Rk

  维生素D吗

• 刘花蕊

  现在上春天

• 刘花蕊

  这是生长发育比较快的时期

• 刘花蕊

  抓住这时机调一下营养

• ask_9qP_Rk

  好的

• 刘花蕊

  每天保证三百毫升到五百毫升纯奶

• 刘花蕊

  做弹跳运动锻炼

• 刘花蕊

  有助生长发育

• 刘花蕊

  保持好的心情

• ask_9qP_Rk

  嗯嗯

• 刘花蕊

  好的

• 刘花蕊

  现在不早了，休息吧

• ask_9qP_Rk

  如果健身会对身高有影响吗

• 刘花蕊

  健身可以

• 刘花蕊

  开始要注意量

• ask_9qP_Rk

  好的，谢谢医生了

• 刘花蕊

  不要超负荷运动

• ask_9qP_Rk

  好

• 刘花蕊

  好

• 刘花蕊

  有需要帮助的随时咨询

• ask_9qP_Rk

  嗯嗯，医生你也早点睡哦

• 刘花蕊

  晚安

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