减肥的最有效方法是什么？

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• ask_D99353

  医生，减肥的最有效方法是什么

• ask_D99353

  男性 身高176 体重166

• 阴炳杰

  你好

• 阴炳杰

  很高兴为你服务

• ask_D99353

  如何快速的使体重减下来

• 阴炳杰

  少吃多运动

• ask_D99353

  我是个学生

• ask_D99353

  具体如何做呢

• ask_D99353

  早餐 午餐 晚餐要怎么吃

• ask_D99353

  一天大概要运动多久

• 阴炳杰

  多吃蔬菜水果少吃主食

• ask_D99353

  晚餐是不是不要吃

• 阴炳杰

  然后多运动

• 阴炳杰

  多吃蔬菜水果少吃主食

• ask_D99353

  具体一天要运动多久

• 阴炳杰

  然后多运动

• ask_D99353

  跳绳半个小时够吗

• 阴炳杰

  早餐吃饱

• 阴炳杰

  午餐吃好

• 阴炳杰

  晚餐吃少

• ask_D99353

  午餐和晚餐全部吃水果可以吗

• 阴炳杰

  你受得了吗

• 阴炳杰

  少吃主食

• 阴炳杰

  午餐可以吃蛋白质类的

• ask_D99353

  鸡蛋？

• ask_D99353

  那比如说每天跳绳半个小时，连续一个月大概能减多少斤

• ask_D99353

  饮食控制的话

• 阴炳杰

  鸡蛋黄不好

• 阴炳杰

  可以吃牛肉

• 阴炳杰

  精肉

• 阴炳杰

  半小时跳多少

• 阴炳杰

  收不到我信息吗

• 阴炳杰

  在吗亲

• 阴炳杰

  要减肥必须做到消耗量大于摄入量

• ask_D99353

  在

• ask_D99353

  跳绳一天分两次跳

• 阴炳杰

  看到我说的了吗

• ask_D99353

  一个半个小时，一个月后大概能剪多少

• ask_D99353

  看到了

• 阴炳杰

  那得看你饮食

• ask_D99353

  我饮食早餐吃稀饭，午餐吃干饭配一道菜一道肉，晚餐吃水果的话

• ask_D99353

  这样一个月大概能减掉多少

• 阴炳杰

  5～10

• 阴炳杰

  最保守说法

• ask_D99353

  就是一个月10斤左右是吧

• 阴炳杰

  恩

• ask_D99353

  那我176 164斤 得减多少算正常

• 阴炳杰

  15～20

• ask_D99353

  那还有150斤啊

• 阴炳杰

  可以的

• ask_D99353

  减到130左右可以吗

• ask_D99353

  我原来就是135斤 一年下来增了30斤

• 阴炳杰

  太瘦了

• 阴炳杰

  男孩子有点肉结实有安全感

• 阴炳杰

  140就很标准了

• ask_D99353

  那减肚子要不要配合一天仰卧起坐做多少个

• ask_D99353

  好吧，那就140

• ask_D99353

  谢谢医生了

• 阴炳杰

  减肚子可以做仰卧起坐

• 阴炳杰

  不客气

• 阴炳杰

  祝你减肥成功

• 阴炳杰

  加油

• ask_D99353

  谢谢

• 阴炳杰

  但要注意不在急于求成

• ask_D99353

  争取一个月减个20斤

• 阴炳杰

  伤害了身体

• 阴炳杰

  不客气

• 阴炳杰

  拜拜

• 阴炳杰

  加油，我支持你，更相信你

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