失眠应该怎么治最好可以用心理疗法吗？

咨询实录内容

• ask_565997

  女，33岁。我别的不想说了，只想问问失眠怎么治最好？

• ask_565997

  图片仅医生和患者本人可见

• 李凤秋

  您好

• ask_565997

  您好

• 李凤秋

  你是想找临床医生询问治疗失眠的药物方法？

• ask_565997

  什么方法都行

• 李凤秋

  我这里是心理咨询

• 李凤秋

  您要是求医问药。我帮助您转诊

• ask_565997

  能不能用心理方法治疗失眠呢

• 李凤秋

  我只能在心理层面上帮助您分析一下这种情况

• ask_565997

  好的，

• 李凤秋

  这种情况有多久了？

• ask_565997

  我白天管不住自己，好睡觉

• 李凤秋

  能睡多久？

• ask_565997

  好几年了

• 李凤秋

  白天能睡多久？

• ask_565997

  睡3个小时下午

• ask_565997

  上午10点多才起来

• ask_565997

  因为我心里是这么想的，别人都在忙，我可以在家睡觉，真好

• 李凤秋

  你这几年都是这样白天经常要睡3个小时？

• 李凤秋

  恩

• ask_565997

  我知道这样想不对

• 李凤秋

  怎么不对

• ask_565997

  别人都忙的很这么累，可我呢，可以在家睡觉，真幸福，这要是让别人知道了，别人不气我吗

• ask_565997

  别人知道我这么想肯定气我

• ask_565997

  我应该早上起早点，是吗

• 李凤秋

  你这样想的？

• 李凤秋

  那你白天是睡觉了

• 李凤秋

  可是晚上呢

• 李凤秋

  你在大家正常睡觉的夜晚，别人都在正常睡觉，而你却在黑夜里失眠

• 李凤秋

  你觉着是白天好过还是夜晚好过？

• ask_565997

  白天好过

• 李凤秋

  你白天这样睡觉

• 李凤秋

  晚上当然会影响睡眠的

• 李凤秋

  既然知道白天要比夜晚好过

• ask_565997

  是的，可我怎么刘改不过来呢

• 李凤秋

  何必要白天睡足觉，晚上遭罪呢

• 李凤秋

  你说呢

• 李凤秋

  白天想睡的时候，出去运动或者是安排好工作做事情

• 李凤秋

  这样慢慢调整

• 李凤秋

  你现在别想着一天两天就调整过来

• 李凤秋

  晚上可以出去散散步

• 李凤秋

  走累了自然就会睡了

• ask_565997

  怎么调整，我都是在别人睡觉的时候，在那玩手机看电视

• ask_565997

  好的

• 李凤秋

  恩

• 李凤秋

  因为是快问平台

• 李凤秋

  不知道刚才的咨询有没有帮到你？

• ask_565997

  就是不懂那个白天比晚上好过是什么意思

• 李凤秋

  白天你不睡觉还可以安排一些其他的事情呀

• 李凤秋

  比如去工作忙碌起来或者是和朋友聊天逛街

• 李凤秋

  夜晚你只能自己静静的等到天亮

• 李凤秋

  对吧

• ask_565997

  好的，我尽量把事情都安排在白天

• 李凤秋

  好的

• 李凤秋

  会好起来的，要相信自己

• ask_565997

  嗯，是的

• 李凤秋

  没有其他问题了，一会系统就会结束对话

• 李凤秋

  可以吗？

• ask_565997

  好的，谢谢弥

• 李凤秋

  多谢！

• ask_565997

  谢谢你

• 李凤秋

  这是对我工作的支持

• 李凤秋

  下一次有问题请联系我指定我咨询

• 李凤秋

  再见

• 李凤秋

  祝您开心

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