总是心情抑郁 爱哭 想发脾气 暴躁 想法比较消极 想知道是不是得了抑郁症
宁波市康宁医院 精神科
主治疾病:失眠,焦虑症,抑郁症,强迫症,神经官能症,恐惧症,厌食症,人格障碍,痴呆
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徐国安
嗯,我给你评估一下
抑郁症常见症状:不开心(有时莫名流泪)或有孤独感,睡不着或睡眠过多,食欲不振,做什么都没兴趣,人感觉没力气,心烦易怒,注意力不集中,记性变差,觉得做人没意思还不如死死掉,感到很绝望,感觉自己没用,对不起家人。以上12条,若有四条以上复合,则可以诊断抑郁症,复合条数越多,抑郁症越重。您看一下您有哪些符合,然后告诉我,我给您进一步的建议。
不开心 总想哭 睡眠不好 即使睡着了也会做梦 起床后觉得特别累 心烦易怒 记性差 感兴趣的事基本没有 吃东西可以 但是想吃的没有 觉得没有什么希望 事事不如意 压力很大 只有一次觉得活着很累没什么意思
您好 有收到我的信息么?不太会用这个
能收到的
这种情况有多久了
睡眠不好有几年了 这些状况都是隔一段时间出现一次 心烦易怒经常性的 最近这些状况可能有些严重
如果持续时间比较长,你这个要考虑中度抑郁的
在网上做了一个测试 显示也是中度抑郁 那个有参考性么?
有没有持续超过2周的心情不好
只要根据自己的情况如实回答,是有参考性的,比如抑郁自评
建议是首先把睡眠调整好
我上面说的情况基本都是一直存在的 只是有时候心态自己调节下 或者过得稍微顺利些 就会坚持一段时间 一旦不如意 就会出现
嗯,那建议是好好调整下,记得情绪的
否则一方面自己痛苦,另一方面也影响自己的人际关系,社会功能等
最近一直调整不过来
嗯,有时候严重的时候是比较难调整的,主要是你的情绪一直都没有处于比较好的状态
自我调整首先是改变目前的生活状态,目前的抑郁让你变得不想动不想交流,只想一个人,让你对什么都不感兴趣,让你变得没有自信。而我们就要对抗这种情绪,我们就需要多参与社交活动,多进行人际交往。以积极的心态去面对生活,让自己动起来,坚持锻炼身体。以饱满的姿态去面对生活。这样情绪也会跟着改变,运动多巴胺的分泌可以帮助我们调理情绪,而运动导致的疲倦感能改善睡眠。
这是自我调整的一些方法
睡眠不好还有一些放松训练可以做做
工作特别不顺心 这方面的压力更大一些 辞职会有帮助么
可以进行一些放松训练,比如说,让自己躺在床上,洗一个澡,全身心的放松,不要用一点力气,把自己的注意力集中在自己的身体与床的接触面,比如说,把自己的注意力关注自己的脚与床的接触,自己的头与床的接触,自己的背与床的接触,关注的同时在心里面默念:放松、放松。多做几轮
睡眠是我得一个大问题 已经很多年了 情绪不好得时候尤其睡不着
建议不要辞职
你目前的情绪导致你工作效率低,工作压力大,你情绪好了说不定能胜任的
压力多数来源于工作 环境不好 工作多 没有休息
睡眠问题我建议是可以联合一些睡眠药物
要吃什么药么?
睡眠药物如劳拉西泮,艾司唑伦等,保证好睡眠
工作压力大建议是分析一下,和同事探讨一下,如果确实是行为外部环境那可以考虑更换工作,如果是自身状态,那建议打期精神好好干
辞职需要谨慎,这个别人没有办法帮你做决定的
这些药有副作用么
没有什么副作用的,你只是短期使用
好的 谢谢您
睡眠好了以后停掉的
还是要积极的调整情绪,我前面教你的方法,一个自我调整,一个放松训练,都很有帮助的
好的 我会试着做的
好的,也祝你早点走出目前的状态,以后有问题也可以继续沟通
谢谢您
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