失眠特别严重，如何调理？

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• ask_dsseh0

  失眠很严重，每天就只能睡两个小时左右，醒来再想睡，但是只要周围有一点点声音，就睡不着，或者自己脑袋很清醒，闭着眼睛，脑子也在不停运转。

• 商国凤

  你好，我在路上开车一会儿回复您。

• 商国凤

  醒来之后脑子会想什么？

• ask_dsseh0

  我会想怎么就醒了

• ask_dsseh0

  我想睡觉，我要睡觉

• 商国凤

  在你心里睡觉那么重要吗？

• ask_dsseh0

  听到周围那些活动的人有动静，我就烦

• 商国凤

  嗯

• 商国凤

  你是参加工作了，还是在上学？

• ask_dsseh0

  是呀，因为很长时间没睡过好觉了

• ask_dsseh0

  已经参加工作了

• ask_dsseh0

  压力有点大

• 商国凤

  入睡困难吧几点睡觉？

• 商国凤

  做什么工作呢？

• 商国凤

  您可以尽可能详细的说一下自己的情况，我好帮你分析。

• 商国凤

  包括以前的睡眠情况和最近睡眠情况。

• ask_dsseh0

  我现在每天只需要睡2-3小时了，晚上11点睡，1:40醒，就再也睡不着，或者12点睡，3点醒

• 商国凤

  睡眠中醒来是因为上厕所还是被惊醒。

• ask_dsseh0

  今年7月毕业现在做一些文职工作

• 商国凤

  嗯

• ask_dsseh0

  有时候是自然醒，有时候是被周围环境惊醒的

• 商国凤

  周围环境？

• 商国凤

  上厕所吗？

• ask_dsseh0

  这几天有感觉心脏不舒服，感觉有点心慌

• 商国凤

  做检查了吗

• ask_dsseh0

  晚上基本不上厕所

• ask_dsseh0

  没做过检查，因为平时都挺忙的

• ask_dsseh0

  周围有时候有些人活动到很晚

• 商国凤

  住的环境不好呀

• ask_dsseh0

  是有点，但感觉这不是主要原因

• 商国凤

  您觉得主要原因是什么

• 商国凤

  以前睡眠怎么样

• 商国凤

  在吗？

• 商国凤

  除了睡眠还有其他不适吗

• ask_dsseh0

  不好意思，刚才在忙

• 商国凤

  没事

• 商国凤

  如果忙，咱们可以找个不忙的时间，集中聊

• ask_dsseh0

  以前睡眠也很差

• 商国凤

  嗯

• ask_dsseh0

  就是觉得最近心慌慌的

• 商国凤

  心率快吗

• ask_dsseh0

  有点心悸的感觉

• 商国凤

  一直有吗

• ask_dsseh0

  就这几天

• 商国凤

  这几天，是阵发性，还是一直心慌？

• 商国凤

  饮食怎么样

• ask_dsseh0

  基本都是吃外卖，这两天都是阵发性心慌

• 商国凤

  心慌的时候数一下心率

• ask_dsseh0

  好的，那数完心率后，下一步呢

• 商国凤

  我看看是不是心脏问题

• 商国凤

  除了失眠，还有其他的不适吗

• ask_dsseh0

  没有了

• ask_dsseh0

  那心率大于多少是属于心脏有问题呢

• 商国凤

  60-100

• ask_dsseh0

  那如果不是心脏问题的话，该怎么治呢

• 商国凤

  单纯的治疗失眠

• 商国凤

  你网上搜一下SCL-90壹点灵心理在线测试，做完截屏发给我

• 商国凤

  我看一下

• ask_dsseh0

  好的

• ask_dsseh0

  图片仅医生和患者本人可见

• 商国凤

  工作压力很大吗

• 商国凤

  你再做一下SAS壹点灵在线测试

• ask_dsseh0

  工作强度还行，就自身压力感觉好大，就害怕做不好，因为失眠，我都感觉学不了新东西了

• ask_dsseh0

  好的

• ask_dsseh0

  那上面的测试有没有说明什么

• 商国凤

  得分比较高

• ask_dsseh0

  就是心理也有问题吗

• 商国凤

  焦虑、抑郁、人际关系敏感上上、强迫方面都高

• ask_dsseh0

  那有什么解决办法吗

• ask_dsseh0

  图片仅医生和患者本人可见

• 商国凤

  多少分

• ask_dsseh0

  没看到有分数阿

• 商国凤

  稍等哈亲，我在外面

• ask_dsseh0

  好的

• 商国凤

  我下午一点半回复您哈

• 商国凤

  如果你不方便，也可以在下午选择个合适的时间

• ask_dsseh0

  好吧

• 商国凤

  你好

• 商国凤

  在吗

• ask_dsseh0

  在阿

• 商国凤

  你好

• 商国凤

  我考虑了一下

• 商国凤

  你先改善睡眠

• 商国凤

  现在的症也只是失眠

• 商国凤

  尽量早点睡觉，作息规律

• 商国凤

  另外睡前热水泡脚，每天坚持跑步

• 商国凤

  实在不行用助眠药物

• ask_dsseh0

  一般什么助眠药物好

• 商国凤

  苯二氮卓类

• 商国凤

  就是安定，舒乐安定之类

• 商国凤

  不过，你也可以试试褪黑素

• 商国凤

  安定之类的不能长期用

• 商国凤

  有成瘾性

• 商国凤

  褪黑素可以

• ask_dsseh0

  这些是不是要医院医生开证明的

• 商国凤

  褪黑素不用

• ask_dsseh0

  那好的

• 商国凤

  睡前热水泡脚，多泡一会

• 商国凤

  暂不用抗焦虑的药物，那些药物用了不能停，得用很长时间

• 商国凤

  先改善睡眠看看怎么样

• ask_dsseh0

  还有我从小时候开始睡觉就爱做梦，到现在都一直是，而且睡眠不深

• 商国凤

  用这个褪黑素看看效果

• ask_dsseh0

  医学术名就叫褪黑素吗

• 商国凤

  嗯

• 商国凤

  还有其他的问题吗

• ask_dsseh0

  没有了，谢谢！

• 商国凤

  不客气的

• 商国凤

  生活愉快

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