医生您好我想问下 我最近经常余光看到有人影从我身边走过去或者有人站在角落里 偶尔能听到有人悄悄讲话但其实并没有人在 晚上不敢出房间 洗脸或者洗澡不敢闭眼睛 总觉得会有人站在我门口或者站在我背后…我就很害怕 这是正常的吗…
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医生您好我想问下 我最近经常余光看到有人影从我身边走过去或者有人站在角落里 偶尔能听到有人悄悄讲话但其实并没有人在 晚上不敢出房间 洗脸或者洗澡不敢闭眼睛 总觉得会有人站在我门口或者站在我背后…我就很害怕 这是正常的吗…
孙军伟
您好欢迎咨询
孙军伟
看情况可能是有点焦虑情绪了
孙军伟
最近休息怎么样
孙军伟
您好,欢迎咨询,我是快速问医生精神心理科合作医生_孙军伟主治医师,工号:***,真诚为您服务。
ask_l0kveo
休息的不是很好 基本都要很久才能睡着
孙军伟
多长时间了
孙军伟
这个情况
孙军伟
有可能是睡眠质量不好导致的轻微神经衰弱表现或者是焦虑情绪。
孙军伟
也有可能是您的性格本身有一点敏感多疑的表现。
孙军伟
有没有精神障碍家族史
ask_l0kveo
大概是没有家族史的 我不和家人一起生活所以不太清楚这些…
孙军伟
嗯嗯
ask_l0kveo
这个情况大概有两个月了?
孙军伟
睡眠不好多半是心理因素居多,建议您养成良好的睡眠习惯,睡前可以用温熱水泡泡脚,听听舒缓的音乐,放松心情。 不要喝浓茶咖啡,不要剧烈运动,可以喝杯热牛奶加点蜂蜜,吃个香蕉等有助于睡眠的食物,也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间,保持睡眠环境的安静,空气的清新。有困意就上床,顺其自然。 实在缓解不了,可以试试药物辅助睡眠。
孙军伟
嗯
孙军伟
听到有人说悄悄话,还没有达到幻听的这么严重程度吧。
ask_l0kveo
会听见
孙军伟
什么情况下
孙军伟
听到的
ask_l0kveo
大概快睡着的时候
孙军伟
不习惯
孙军伟
一个人睡吗
ask_l0kveo
我一直一个人睡
孙军伟
几年了
孙军伟
不和家人在一起是吧?
ask_l0kveo
对的 我生活的城市离家很远的
孙军伟
是的呢
孙军伟
一个人生活有几年了?
孙军伟
一直没有谈朋友是吧
孙军伟
也可能是有一点害怕黑暗。害怕孤独
ask_l0kveo
快四年?
孙军伟
嗯
ask_l0kveo
我不喜欢谈朋友 我不太喜欢出门
孙军伟
哦
孙军伟
是不是有点抑郁情绪了
孙军伟
做过心理量表测试了吗
ask_l0kveo
怕黑是有的 我晚上一定要开着盏灯才敢闭眼睛睡觉
孙军伟
嗯嗯
孙军伟
这是很久以前养成的习惯,对吧
孙军伟
抗压能力不足
ask_l0kveo
是的 这个习惯很久了
孙军伟
嗯嗯
ask_l0kveo
33分
孙军伟
嗯嗯
孙军伟
明显抑郁情绪
孙军伟
也可以试试宗氏抑郁自评量表测试
孙军伟
精神科用汉密尔顿抑郁测试
孙军伟
SCL-90测试
孙军伟
综合衡量一下
孙军伟
这么长时间了
孙军伟
面诊可以下诊断了
ask_l0kveo
嗯…
ask_l0kveo
那 我该怎么办呢
孙军伟
睡眠习惯需要调节和养成
孙军伟
可以试试认知行为治疗:包括放松训练,呼吸调节,和森田疗法!
孙军伟
可以适时运动减压,锻炼抗压能力,毕竟一个人的时间也是比较多的,暂时也无法完全缓解。
孙军伟
如果长时间(超过一个月时间)无法自我缓解,也可以去公立医院精神(心理)科面诊咨询一下, 祝您阖家幸福!诸事顺利!
孙军伟
也可以试试药物辅助一下
孙军伟
解郁安神颗粒
孙军伟
中成药,还有九味镇心颗粒这些。
孙军伟
西药得去公立精神科面诊开出
ask_l0kveo
好呢
ask_l0kveo
我最近也想去医院来着
孙军伟
嗯嗯
ask_l0kveo
但是人太多了
ask_l0kveo
那我先吃中成药
ask_l0kveo
谢谢医生
孙军伟
嗯嗯
孙军伟
有情况随时咨询一下
孙军伟
再次祝您阖家幸福
孙军伟
国庆节快乐
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